- Consolideaza muschii din zona intima
- Cresc fluxul sanguin
- Cresc sensibilitatea
- Cresc sansa de a avea un orgasm
Muschii pelvieni sunt legati direct de sezatiile placute pe care le simtim!
Ei inconjoara zonele foarte erogene - vaginul, anusul si uretra. Prin urmare, senzatiile placute nu se limiteaza numai la clitoris si vagin, ci sunt resimtite si de "nervii placerii" in intreaga zona pelviana! Puteti imbunatati acest sentiment si mai mult prin antrenarea muschilor pelvieni!
Acesta este modul in care functioneaza
Bilele clasice ale "iubirii" sunt alcatuite din doua bile goale care au fiecare cate o minge de metal mica in interiorul lor. Bilele incep sa se roteasca atunci cand va miscati si vibratiile incep sa se raspandeasca - nervii interiori din vagin se stimuleaza si muschii pelvieni se tensioneaza in acelasi timp, astfel incat sa poala mentine bilele. Aceasta este o pregatire eficienta si placuta.
Sfaturi si exercitii
Sunteti gata pentru sentimente placute? Atunci, stati intr-un mod relaxant, cu picioarele la inaltimea soldului si cu genunchii usor indoiti. Daca vreti, puteti sa stati intinse. Inchideti ochii si incepeti sa deveniti constiente de pelvis. Puneti o mana pe stomacul inferior si cealalta mana pe partea inferioara a spatelui. Acum rotiti inainte si inapoi (numai cu pelvisul) in acelasi timp cu respiratia. Experimentati-va muschii dvs pelvieni. Tensionati-va muschii, relaxati-va muschii, miscati mai repede sau mai incet. Ce simtiti? Simtiti acel sentiment de excitare? E grozav nu-i asa? Profitati de aceasta energie.
Puteti sa va antrenati cu usurinta muschii pelvisului - fie mergand la un curs special de yoga / pilates care va pregateste muschii pelvieni sau prin antrenarea lor acasa, la birou sau chiar in statia de autobuz. Intr-adevar? Da, pentru ca aceasta pregatire se poate face fara ca nimeni sa observe. Impingeti muschii pelvieni pentru 3 secunde, ca si cum ati incerca sa va opriti din urinat, apoi relaxati-va. Puteti repeta acest exercitiu de mai multe ori pe zi.
Toate femeile ar trebui sa acorde o atentie deosebila planseului pelvian! Daca femeile isi pregatesc regulat muschii pelvieni, pot creste fluxul de sange in aceasta zona, facand-o mai sensibila si, de asemenea, veti avea parte de mai multa placere. Antrenarea poate fi facuta daca sunteti gravida, in varsta sau doar de placere. Si cu ce poate fi facut mai usor tot acest antrenament? Desigur, cu "bilele iubirii".
